Najlepšie čaje pre duševnú bdelosť
Pri nekonečných stretnutiach, povinnostiach a aplikáciách, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť, môže byť ťažké sústrediť sa len na jednu vec. Či už sa chcete sústrediť na prácu alebo sa jednoducho počas dňa upokojiť, vyčistená myseľ vám pomôže cítiť sa pokojne a sústredene.
Pitie určitých druhov čaju môže pomôcť pri jasnej mysli tým, že zvyšuje sústredenie, zlepšuje pamäť alebo vám dodáva energiu. Tu je päť najlepších čajov na zlepšenie duševnej pohotovosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa bdelo, sústredene a sviežo!
Mätový čaj
Chladivý mätový čaj, ktorý je známy tým, že pomáha pri koncentrácii, dokáže viac než len napraviť zlý dych. Rovnako ako mätový olej, aj mätový čaj vám môže pomôcť prirodzene sa sústrediť a cítiť sa bdelšie. Navyše neobsahuje kofeín, takže je skvelou náhradou kávy pri dennej ospalosti. Vychutnajte si šálku mätového čaju, horúceho alebo studeného, ktorý vám pomôže sústrediť sa na celý deň.
Zázvorový čaj
Výrazný a pikantný zázvor dodá šálke čaju šmrnc. Vďaka mnohým antioxidantom, ktoré sa prirodzene nachádzajú v zázvorovom extrakte, štúdie ukazujú, že zázvorový čaj môže tiež zlepšiť pamäť, pozornosť a kognitívne funkcie, čo z neho robí skvelý čaj na koncentráciu a sústredenie mysle. Zázvorový čaj nie je len chutný nápoj, ale môže vám dodať aj potrebnú podporu mozgu, ktorá vám dodá energiu na celý deň.
Zelený čaj
Zelený čaj je prírodný a upokojujúci, je to najlepší čaj, pokiaľ ide o zlepšenie vášho zdravia a pohody. Zelený čaj je plný antioxidantov a jeho výhody siahajú od ochrany pred srdcovými chorobami až po prevenciu zubného kazu. Okrem týchto výhod môže zelený čaj zlepšiť aj kognitívne funkcie. Na rozdiel od kofeínu, ktorý sa nachádza v káve alebo čiernom čaji, kofeín prirodzene obsiahnutý v zelenom čaji blokuje receptory adenozínu. To znamená, že zelený čaj nepôsobí len ako stimulant, ale poskytuje vám aj jasnosť a sústredenie. L-theanín v zelenom čaji tiež upokojuje vaše emócie a dočasne vám dodáva energiu a rovnováhu.
Šalviový čaj
Aromatický a jemný šalviový čaj má osobný aj liečivý význam. Tento druh, pochádzajúci z rastliny Salvia, sa používa na liečbu celého radu problémov vrátane zápalov a úzkosti. Viaceré štúdie potvrdzujú aj dlho predpokladaný prínos tejto rastliny pre váš mozog. Medzi tieto výhody patrí zlepšenie vedomia a pamäti a ochrana pred chorobami súvisiacimi s pamäťou. Vychutnajte si teplú šálku šalviového čaju na zlepšenie pamäte a vyčistenie hlavy.
Čaj z ginkga biloby a gotu koly
Tieto rastliny, ktoré sa často kombinujú spolu, sú už dlho uznávané starými ajurvédskymi a čínskymi tradíciami na vytvorenie jedných z najlepších čajov na pamäť a koncentráciu. Ginkgo biloba pochádza z východnej Ázie a pomáha zvyšovať prekrvenie mozgu, čo pomáha zlepšovať mentálne funkcie a stabilizovať emócie. Podobne aj čaj z gotu koly napomáha činnosti mozgu a tradične sa používa pred meditáciou na upokojenie úzkosti a vyčistenie mysle. Moderný výskum potvrdil tieto starodávne poznatky a dokonca naznačuje, že ginkgo biloba môže zlepšovať pamäť. Majte na pamäti, že gotu kola môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov, preto si pred jej konzumáciou prečítajte príbalový leták k lieku.